ハラヘリンコ...blog

~岡山の中心で「ハラヘリンコ」と叫ぶ食べ歩きblog~

スポンサーサイト  

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

category: スポンサー広告

tb: --   cm: --

管理人ちゃり的ダイエット  

管理人が激痩せしましてね
今や嫁より軽くなりそうな勢い

そもそも超ずぼら&面倒くさがりの管理人
何故ここまで痩せれたかと言うと、自分でもよーわからん

しかし普段から心掛けてたことがある
それが一食のカロリーと一日のカロリー

少し前に話題になったタニタ食堂&レコーディングダイエット
これらを組み合わせたみたいなもんと思ってる

まず一食の目安を500kcalに設定
面倒なので大体でOK
ご飯小で100kcal、中で150~200kcal
このくらいかなと適当に計算

食べ過ぎたと思えば次の食事で抑えればOK

一番大事なのが間食
間食のカロリーだけはきちんと把握しておく

大体間食ってお菓子類だと思うんですが
お菓子って大体裏面にカロリー表記してます
こいつを一日100kcal、多い日でも200kcal以内に抑える

こうすると間食で菓子パンなんてまず食べれないかと
パンが食いたいなら食パンか朝食にしとけ
メロンパンなんて食った日にゃ、その日は食うな

これを半年も続ければ、数年前のズボンが楽勝で入ると思います
管理人はスーツ全部ぶかぶかになって、買い替えせねばならんくらい

75kg→65kg 体脂肪25%→15%
健康診断で「急激に痩せすぎ」で引っかかるレベル
ダイエットしたい人はご参考に
スポンサーサイト

category: 雑記

tb: 0   cm: 0

横浜で結婚式、メインは東京?  

○思い出
 キチガイに絡まれるも合気道してるツレが撃破(合気道不使用)
 管理人酔っ払いすぎて自分の名前書けず
 横浜愛
 なすびがチャラ男


○行程
~1日目~
6時
 岡山出発(始発)
 B787が飛ばなかったので新幹線

10時
 すしざんまい@築地
 ネタは美味いと思うが、シャリが
 マグロ、エンガワ
 別候補:すし大寿司清美登里(築地じゃないけど)

14時
 東京スカイツリー
 強風でツリー昇れず

16時
 浅草
 浅草から見るスカイツリーのが良い気がする

18時
 ホテル着@大塚

19時
 蒼天北口(焼き鳥)@大塚
 焼き鳥は当然、一品料理も美味い
 久々に焼き鳥でびっくりした
 値段も6000円ほどと東京では良心的かな

23時
 あまてらす@東池袋
 酔っ払って余り覚えてない
 日本酒豊富
 別候補:はなおかおまたぐいのみ大麦酒庵

25時
 無敵家@池袋
 中太豚骨醤油?
 キチガイ事件直後で味わえなかった 


~2日目~
 結婚式

17時
 道頓堀くくる(たこ焼き)@新横浜
 ビールと一緒に


~3日目~
11時
 有楽町ビックカメラにてウンコ2回

12時
 東京大丸にてウンコ2回
 トイレどこもいっぱいの東京
 困ったら百貨店の婦人服フロア男子トイレがオススメ

13時
 鶏繁(焼き鳥)@東京大丸
 有名店の支店、TVで紹介されてるの見て行った
 炭火の匂いは良い

14時
 東京駅ぶらぶら
 新丸ビルとか行きたかったけど時間切れで帰宅

お土産
 東京ばなな、舟和、PIERRE HERME PARIS(マカロン)、他
 マカロン6個箱つき2000円over・・・

category: 東京・神奈川

tb: 0   cm: 0

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。